Carrie Underwood Mendedahkan Resipi Tumis Sihat - Dan Ia Pantas & Mudah!

Carrie Underwood sedang berkongsi salah satu resipi makan tengah hari kegemarannya - tumis 10 minit yang cepat dan mudah. Ia semudah kedengaran!

'(resipi) ini menggambarkan bagaimana pendekatan saya terhadap kesihatan boleh diringkaskan dalam satu perkataan: mudah,' kongsi penduduk desa berusia 37 tahun itu dengan JustJared.com . 'Saya bukan tentang memasak mewah atau rutin senaman yang rumit. Saya seorang vegetarian, tetapi saya tidak merendam kacang kering dan membuat hummus dari awal.'

Carrie Resipi hanya sedikit teaser daripadanya New York Times buku terlaris, “Cari Laluan Anda: Hormati Tubuh Anda, Segarkan Jiwa Anda, dan Kuatkan dengan Kehidupan Fit52” , iaitu vegetarian dan vegan. Penjualan bukunya melonjak di tengah-tengah pandemik.

ICYMI, lihat resipi terkenal lain orang telah memasak sambil tinggal di rumah!

Klik dalam untuk Carrie Underwood resepi tumis yang sihat…

Resipi Tumis Carrie Underwood

Makan Tengahari Kegemaran Saya: Cepat-dan-Mudah Tumis 10 Minit

Masa persediaan: 10 minit
Jumlah masa: 10 minit

Hidangkan 1 sebagai hidangan utama atau 2 sebagai ulam

BAHAN-BAHAN:
- 1 hidangan Petua Tanpa Lembu Gardein (10 keping) atau protein tanpa lemak kegemaran anda
- Semburan minyak zaitun (pilihan)
- 1/4 cawan bawang kuning dihiris
- 1 beg (6 auns) atau ½ (12 auns) beg campuran tumis sayuran segar atau beku (apa-apa jenis—saya suka yang mengandungi brokoli, selada brokoli dan kacang polong)
- 1 cawan beras perang masak (jika anda tidak mahu membuatnya dari awal, gunakan beras perang Minit Sedia untuk Dihidang)
- Aminos Cecair Bragg atau kicap rendah natrium
- Sebarang perasa lain yang anda suka, seperti serbuk bawang putih, sos teriyaki, serbuk lima rempah Cina atau sos cili

ARAHAN:
1. Dalam kuali kecil, tumiskan Petua Tanpa Lembu dengan api sederhana mengikut arahan pakej, atau masak protein kegemaran anda dalam sedikit semburan minyak zaitun—anda tidak perlu menggunakan banyak jika anda menggunakan kuali nonstick. Apabila protein hampir masak, masukkan bawang dan masak sehingga ia lembut, 4 hingga 5 minit.

2. Sementara itu, dalam periuk besar, satukan sayur-sayuran dan 1/4 cawan air. Didihkan air dengan api sederhana, kemudian tutup dan masak sehingga lembut, kira-kira 3 minit. Tutup api.

3. Masukkan campuran protein-bawang ke dalam kuali dengan sayur-sayuran, kemudian masukkan nasi. Masukkan amino cair dan apa-apa perasa lain yang anda suka dan masak dengan api perlahan sehingga nasi hangat. Hidangkan segera.

Nota: Resipi ini telah diterbitkan semula dengan kebenaran daripada Carrie buku, “Cari Laluan Anda: Hormati Tubuh Anda, Segarkan Jiwa Anda, dan Kuatkan dengan Kehidupan Fit52” , yang memenuhi keperluan mereka yang mencari gaya hidup sihat, vegetarian dan vegan.